Domande Frequenti

COME MI SENTIRÒ DOPO UN MASSAGGIO DECONTRATTURANTE?

Un massaggio decontratturante è in grado di ridurre tensione e rigidità muscolare che tipicamente accompagnano le contratture, migliorare la mobilità muscolare dell’area colpita, favorendo di conseguenza una più rapida ripresa e guarigione.

È importante notare che, nonostante i numerosi benefici, alcune persone possono sperimentare dolori dopo un Massaggio decontratturante. Questo può essere dovuto a diversi fattori, tra cui:

Reazione del Tessuto Muscolare: Dopo un massaggio profondo, i muscoli possono sentirsi sensibili e doloranti mentre si adattano ai cambiamenti indotti dalla terapia. Questo potrebbe aumentare il dolore.
Rilascio delle Tossine: Durante il massaggio decontratturante, possono essere rilasciate tossine accumulate nei tessuti muscolari, il che potrebbe causare sensazioni di malessere temporanee.

COME GESTIRE I POSSIBILI DOLORI POST MASSAGGIO DECONTRATTURANTE?

Il primo pensiero sul ghiaccio è di usarlo dopo un trauma perché riduce il gonfiore, questo è sempre un ottimo consiglio ma è bene specificare che il ghiaccio non riduce (almeno non direttamente) il gonfiore!!!

Per gestire i Dolori dopo un massaggio decontratturante, ecco alcuni consigli utili:

Riposo e Idratazione: Assicurati di riposare e idratarti adeguatamente dopo il trattamento per favorire il recupero muscolare.

Applicazione di Calore e Ghiaccio: L’applicazione di calore sulla zona dolente può aiutare a ridurre il disagio e favorire il rilassamento muscolare mentre il ghiaccio è un antinfiammatorio naturale che riduce il dolore e l’indolenzimento (N.B: il ghiaccio va applicato più volte al giorno per non più di 10/15 minuti)

Comunicazione con il Massaggiatore: Se il dolore persiste o diventa troppo intenso, è importante comunicare con il massaggiatore per adattare la pressione o eventualmente considerare altre modalità di trattamento.

GHIACCIO: QUANDO, QUANTO E PERCHÈ È UTILE?

Gli studi, nel merito, ci suggeriscono che non c’è nessun cambiamento nel miglioramento del gonfiore con l’applicazione precoce di ghiaccio rispetto alla sua non applicazione.

L’effetto principale del ghiaccio è invece una riduzione della velocità di conduzione del nervo e, di conseguenza, una riduzione del dolore nei tessuti superficiale.

Tale effetto è ovviamente importante poiché una riduzione della percezione del dolore permette una precoce possibilità di eseguire esercizi e mobilizzazioni ed è stato dimostrato che il movimento/contrazione permetterebbe una più rapida riduzione del gonfiore.

Quindi non è il ghiaccio ad avere un azione sul gonfiore ma la capacità di riuscire a muovere prima la parte lesa (ovviamente con carichi graduali, senza creare troppo stress sui tessuti danneggiati).

Per ottenere questa riduzione della velocità di conduzione del nervo e quindi del dolore è necessario raggiungere una temperatura cutanea di almeno 10°, ad esempio applicando direttamente sulla pelle il ghiaccio tritato in una busta di plastica per 5 minuti, anche se il tempo di applicazione può aumentare se i tessuti interessati dal trauma sono profondi o se è presente molto grasso.

Se la struttura è superficiale, come ad esempio i legamenti del comparto esterno della caviglia in una distorsione, il tempo di applicazione puo’ essere poco (5/8 minuti). Se la struttura è molto profonda, probabilmente non è possibile raggiungere le temperature desiderate, vale comunque la pena mantenere il ghiaccio per un tempo più prolungato (12/15 minuti)

COME FARE Gli IMPACCHI CALDI PER CONTRATTURE MUSCOLARI?

È possibile fare impacchi con un asciugamano che viene arrotolato, immerso in acqua calda e quindi srotolato lentamente sull’area dolente, premendolo sulla pelle in una sorta di massaggio.

QUANTE SEDUTE SI FANNO DI MASSAGGIO DECONTRATTURANTE?

Dare un numero preciso di sedute di massaggio decontratturante necessarie è molto difficile, perché dipendono da diversi fattori, come il livello di rigidità muscolare e l’area da trattare.

Se parliamo di una contrattura “recente” di pochissimi giorni, possono essere necessarie anche solo 3 sedute, con magari ulteriori 2 sedute nel tempo per definire il recupero.

Per situazioni più difficili, per non dire croniche, possono volercene anche dalle 5 alle 10 di sedute, con una frequenza di 1-2 sedute a settimana.

La durata di ogni seduta varia a seconda della zona trattata e dal tipo di lavoro di cui necessita. In media, una seduta può durare dai 20 ai 40 minuti circa, arrivando anche in certi casi a 60 minuti.

Prima di ogni seduta e decisione in merito a quantità e volume di lavoro, è doveroso eseguire una valutazione iniziale col cliente per definire il programma di recupero più adatto alle sue esigenze.

IN COSA CONSISTE IL MASSAGGIO SPORTIVO PRE-GARA?

Per massaggio ”pre-gara”, si intende il trattamento effettuato 24h-30min prima di una competizione per preparare l’ atleta al successivo sforzo fisico, da non confondere con il massaggio ”pre-gara profondo”, effettuato minimo 48h prima di una gara e lontano dagli allenamenti, in quanto molto invasivo sulle fibre muscolari.

Il massaggio pre-gara ha scopo di attivazione, di stimolazione e di aumento della temperatura.

IN COSA CONSISTE IL MASSAGGIO SPORTIVO POST-GARA?

Viene svolto dalle 24 alle 48 ore dopo la gara e mira a:

• ridurre lo stato di affaticamento dei muscoli
• eliminare le scorie metaboliche
• recuperare l’elasticità
• prevenire i traumi da affaticamento
• riportare alla corretta funzionalità l’apparato muscolo scheletrico
• eliminare le contratture e ad accelerare i tempi di recupero, riportando all’omeostasi le funzioni muscolo scheletriche

QUANTE SEDUTE PROGRAMMARE PER UN MASSAGGIO LINFODRENANTE?

Per quanto riguarda la frequenza, il Massaggio Drenante, con finalità di contrasto a cellulite e ritenzione idrica, può essere programmato in cicli di almeno 2 mesi, con uno o due massaggi a settimana, a seconda delle necessità del ricevente.

Il numero delle sedute di Massaggio Linfodrenante varia in funzione della severità della situazione e del tipo di risultato che si vuole ottenere: di solito si prevede una fase di trattamento d’urto con un pacchetto di massaggi da almeno 10 sedute, più una seconda fase di 6 sedute di mantenimento.

Dopo questa fase, si può programmare un linfodrenaggio manuale ogni 10-15 giorni per un anno, quindi 2 o 3 sedute al mese, anche in funzione di altri trattamenti di medicina naturale o tradizionale, che l’individuo sta eventualmente portando avanti insieme.

La durata di una seduta è di circa 45 minuti, a seconda della zona da trattare e del metodo utilizzato, ma come abbiamo anticipato si possono raggiungere anche le 2 ore di trattamento.

COSA CONTIENE L’ ELASTICO COLORATO CHIAMATO ANCHE TAPING ELASTICO O KINESIO TAPING?

Il taping non contiene alcun principio farmacologico: la sua azione dipende interamente da come viene applicato.

CHE DIFFERENZA C’È TRA I DIVERSI TIPI DI TAPING ELASTICO

Il colore del Tape non ha alcuna valenza terapeutica: è solo un vezzo estetico

POSSO TENERE IL TAPING SOTTO LA DOCCIA ?

Il Taping si differenzia dagli altri cerotti per la sua resistenza all’acqua (dalla semplice doccia all’attività sportiva in piscina). L’unica avvertenza è, durante la fase di asciugatura, di tamponarlo e non strofinarlo per evitare che si sollevi dalla cute
Quanti giorni posso tenere il taping?
La durata della sua applicazione va dai 3 ai 5 giorni ed il numero di applicazioni varia in base all’andamento del disturbo fisico del cliente

COME FUNZIONA LA COPPETTAZIONE?

Una pelle a pois: è l’effetto del cupping o coppettazione, questa è una tecnica antichissima e utilizzata dalla medicina tradizionale cinese. Attualmente viene utilizzata come terapia antalgica e miorilassante, attraverso una azione di “suzione” sulla cute abbassa la percezione del dolore e riduce il tono muscolare.

QUANTO DURANO I SEGNI LASCIATI DALLA COPPETTAZIONE?

La coppettazione infatti lascia dei segni circolari sulla pelle di colore rosso violaceo che tendono a scomparire nel giro di qualche giorno o una/due settimane