Il Kitesurf negli ultimi anni è diventato sempre più popolare, le attrezzature usate che all’inizio erano a livello sperimentale hanno lasciato il posto ad un’evoluzione dei materiali usati e ad una maggiore attenzione nella progettazione tecnologica, la stessa evoluzione in meglio si è avuta nei sistemi di sicurezza che prima erano praticamente inesistenti. Nonostante queste premesse però rimane pur sempre uno sport estremo sia per gli atleti sia per gli appassionati praticanti che possono andare comunque incontro ad infortuni più o meno gravi. La maggior parte degli infortuni può avvenire in navigazione nelle situazioni di impatto con la terra, l’acqua e la tavola, mentre l’altro fattore decisivo può essere l’errore umano dovuto anche alla stanchezza. C’è un momento fondamentale e delicato nella pratica di questo sport ed è il momento dell’atterraggio che può causare la distorsione di un’articolazione provocando anche lesioni.
I disturbi più frequenti sono:
DOLORE AL GINOCCHIO
Può essere causato da quello che in ambito medico è conosciuto come Sovraccarico o Distorsione al Ginocchio e causa Dolore al Ginocchio e Gonfiore a seguito di fattori scatenanti come sollecitazioni o lievi distorsioni. Un Rimedio Naturale e Preventivo immediato può essere l’applicazione del ghiaccio ogni 2 ore per 15 minuti circa e successivamente beneficiare di un Massaggio Linfodrenante. Prevenire è la migliore cosa da fare ponendo l’attenzione sul potenziamento e l’allungamento dei muscoli, in particolare glutei, quadricipiti e polpaccio attraverso un Massaggio Sportivo Pre e Post Gara e un Massaggio Thailandese su Futon (specifico per l’allungamento e l’elasticità). Prima di ritornare alla pratica dell’attività agonistica è auspicabile optare anche per un’Applicazione di Taping Elastico Drenante e Stabilizzante.
MAL DI SCHIENA
In ambito medico chiamata anche Lombalgia.
Se è vero che la maggior parte dei disturbi si sviluppa a carico degli arti inferiori è pur vero che non si può trascurare la Colonna Vertebrale e soprattutto la zona Lombare al fine di evitare ripercussioni sulle articolazioni degli arti inferiori. Infatti le continue vibrazioni sulla tavola possono portare disturbi a carico dei dischi vertebrali e più generalmente Mal di Schiena. Al fine di alleviare e prevenire questo disturbo può essere auspicabile rinforzare i muscoli paravertebrali e addominali e allo stesso tempo avvalersi di Tecniche Manuali Complementari Posturali come il Massaggio Decontratturante e la Tecnica Vertebrale. Prima di riprendere l’attività agonistica può essere utile anche un’Applicazione di Taping Elastico Decompressivo sulla zona Lombare.
DOLORE ALLA CAVIGLIA
Può essere causato da quello che in ambito medico è conosciuto anche come Sovraccarico o Distorsione alla Caviglia e porta un fastidioso Dolore alla Caviglia, Gonfiore, Ematoma e Difficoltà di Movimento. Quando siamo in presenza di casi lievi che non necessitano di particolare attenzione medica, tra i Rimedi Naturali e Preventivi si può comunque ricorrere all’utilizzo del ghiaccio ogni 2 ore per 15 minuti circa al fine di ridurre infiammazioni e dolori, e il beneficiare del Massaggio Linfodrenante contro il gonfiore e del massaggio Connettivale per distendere le fasce muscolari. Prima di ritornare all’attività sarebbe opportuno optare anche per l’Applicazione di Taping Elastico Drenante (per il gonfiore e l’autoguarigione) e Stabilizzante che dia stabilità alla caviglia.
CONTRATTURA
Le contratture muscolari si manifestano in caso di sforzi eccessivi a carico dei muscoli scheletrici, gli effetti percepibili consistono in una ridotta capacità di movimento e gonfiore al tatto e le zone frequentemente colpite nel Kitesurf sono il polpaccio e la coscia ma anche i muscoli di spalle e arti superiori. Tra i Rimedi Naturali e Preventivi ci sono il Massaggio Decontratturante. Nello specifico si può beneficiare dell’Hot Stone Massage (ossia l’applicazione di pietre laviche riscaldate), poiché studi scientifici dimostrano che il Calore sopra i 40 gradi ha un effetto antidolorifico e inducendo vasodilatazione favorisce l’afflusso di sangue e quindi il rilassamento muscolare, avendo come effetto non di poco conto la riduzione di tono delle contratture. N.B: l’utilizzo del calore è consigliabile dopo le 24 ore, previa esclusione da parte del medico di eventuali Lesioni, poiché in quel caso l’afflusso di sangue potrebbe aumentare l’ematoma. Infatti in presenza di lesioni è consigliabile invece l’Applicazione del Cold Massage e quindi del Freddo (ossia Pietre Marmoree Raffreddate) che inducendo alla vasocostrizione evita o limita al minimo ematomi ed è quindi più funzionale soprattutto durante le prime 24 ore (o fase acuta) o anche in presenza di lesioni al fine di ridurne il dolore e il gonfiore. Prima di riprendere l’attività sarebbe poi opportuno optare anche per l’Applicazione del Taping Elastico sia Drenante sia per Stabilizzante, al fine di prevenire anche altre contratture.
